FITNESS

Zumba ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das mit moderner Musik und einfachen Choreografien Ausdauer, Koordination und Spass an Bewegung verbindet.

Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnessprogramm, bei dem mit rhythmischen Schritten auf einem Step-Brett Ausdauer, Koordination und Beinmuskulatur trainiert werden.

Aufbau und Kraeftigung der Muskulatur fuer die Problemzonen, auch mit Zusatzgeraeten. Aerober Aufwaermteil, zum Schluss Stretching.

Aerobic beinhaltet intensive Bewegungen zu moderner Musik. Ziel dieses Kurses sind Kraeftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen sowie ein Training des Kreislaufs.

Uebungen zur Verbesserung und Erhaltung der Muskulatur und der Ausdauer, auch spezielle Uebungen fuer Oberkoerper und Arme. In Verbindung mit Zusatzgeraeten, zum Beispiel Steps oder Hanteln.

In diesem Kurs gibt es eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. Kleine Choreografien gehoeren genauso zum Programm wie Kraeftigungsuebungen fuer den gesamten Koerper.

Durch die Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit wird der Koerper den Alltagsbelastungen angepasst. Abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Kleingeraeten.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Koerpertraining, das vor allem die tief liegenden Muskelgruppen anspricht und fuer eine korrekte, gesunde Koerperhaltung sorgt.

Kundalini Yoga verbindet koerperliche Uebungen, Atemtechniken und Meditation, um das Gleichgewicht zwischen Koerper und Geist zu foerdern.